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乗馬の手順 乗馬上達法
| 乗馬の前に準備をしましょう 馬を馬繋場(ばけいじょう)まで連れて行く |
| 馬を驚かせないように、声を掛けながら静かに馬房に入り、 馬の左側から無口をつけて馬繋場へ連れて行きましょう。 |
| 乗馬の前に準備をしましょう 馬装前の馬体の手入れ |
| 蹄の裏に付いたオガ粉などを取り除き(裏堀り)、ブラシをかける。 またたてがみや尻尾のもつれはクシでときましょう。 |
| 乗馬の前に準備をしましょう 馬装をする |
| １．馬の左側に立ち、ゼッケンを置いてから鞍を載せる。き甲を圧迫しないように気を付けましょう。 |
| ２．左側から腹帯を引き上げ、左右のバックルが均等になるように少しずつ締めます。 |
| ３．右手で頭絡(とうらく)を持ち、左手の親指を馬の口角にさしこんでハミをかませます。 そして、項革を耳に片方ずつかけて、前髪を額革(ひたいがわ)の上に出す。 |
| ４．ハミは口角にシワが二本入る程度になっているか確認する。 そして、拳一個分位の余裕を持って咽革(のどがわ)を締めます。 鼻革は頬 骨から指二本分の所に来ている事を確かめたら、ずり落ちない程度に締める。 |
| 馬に乗ってみよう 馬にまたがる |
| まずは馬の左側に立ち、左手で手綱とたてがみを一緒につかむ。 次に、左足を鐙(あぶみ)にかけて右手で鞍をつかんだら、右足で踏み切って体を持ち上げましょう。 そして、右足で馬のお腹やお尻を蹴らないように鞍をまたぎながら、右手の鞍の前に移動する。 鞍に静かに座って乗馬準備完了します。 |
| 馬に乗ってみよう 馬を動かす前の要チェック |
| １．一方の手に手綱を持ち、鐙(あぶみ)をはいたまま脚をひざ当ての前に置いたら、 あいている方の手であおり革をめくり上げて腹帯を締めましょう ２．鐙(あぶみ)を調節します。力を抜いて下ろした脚のくるぶしぐらいの長さを目安にするといいです。 ３．手綱は小指と薬指の間から手の中を通し、人差し指の上に出して親指で押さえる。 左右平等の長さで持ち、手綱がねじれていないように気をつけましょう |
| 基本操作を覚えましょう 基本姿勢 |
| 鞍の上で安定した姿勢をとって、馬にハッキリと意思を伝えるために、正しい姿勢が重要になってきます。 ですが、無理に正しい姿勢をとろうとすると体に無理な力が入ってしまいます。 リラックスすることを忘れずに徐々にバランスのいい姿勢を身に付けていきましょう。 |
POINT |
| ・鞍の一番低い所(鞍つぼ)に座る。 |
| ・耳、肩、おしり、かかとが直線で繋がるように。 |
| ・馬のハミから、こぶし、ひじにかけて一直線になるようにする。 |
| ・目線は必ず進行方向へ、姿勢をよくする秘訣です。 地面やうまい目線をやると、姿勢が悪くなり全体のバランスが崩れてしまいます。 |
| ・親指を上に向け、垂直よりやや内側に傾けて自然にこぶしをたてましょう。 |
| 基本操作を覚えましょう |
ブレーキ |
| 馬を停止させる時は、上体を少し起こして、それと同時に手綱を握ろう。 ただ、握っても止まらない場合は軽く引いてみると良いです。 |
アクセル |
| 手綱を少し前に出して譲ったら、両脚で馬のお腹を圧迫します。 もし馬が反応しなければ、軽く蹴って合図を強めてみましょう。 |
ハンドル |
| 左右に方向転換したい時は、曲がりたい方向の手綱を少し開きながら、 馬が外に寄れないように外側の手綱と脚で壁を作りましょう |
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常歩(なみあし) 歩調 |
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| 常歩は4拍子の一番ゆっくりとした歩調。そして停止から常歩を始めたときに、 たとえば、左後肢からでまると次に左前肢がでて、右後肢、右前肢という順で進んでいきます。 |
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発進とその維持 |
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| 常歩発進するときは、馬のお腹を両脚で圧迫し、こぶしは馬の口と軽く安定した接触を保つようにする。 常歩では、馬がバランスを取る為に頭とくびを前後に動かすので、動きの邪魔をしないようにしたい。 こぶし、ひじ、肩をゴムのように柔軟にして、馬の動きについていきましょう。 |
| 馬の動き 馬は常歩・速歩・駈歩の３つの歩様で動く。 それぞれ、スピードやリズムが違うので、運動するなかで覚えていくといいです。 |
速歩(はやあし) 歩調 |
| 速歩は2拍子の歩調で、対角線上のペアの肢が同時に着地します。 たとえば右後肢と左前肢、左後肢と右前肢が同時に着地します。 |
発進とその維持 |
| 速歩発進するときは、馬のお腹を両脚で圧迫し、ハミとの接触を失わない程度にこぶしを譲ります。 馬体のバランスの安定した速歩では、馬の頭とくびの動きは小さいので、 こぶしは静かに一定の位置に置くようにしましょう。 |
静反動速歩 |
| 鞍にお尻をつけたまま、馬の速歩の動きについていく乗り方。 ライダーは特に腰や背中を柔らかくして馬の上下の動きについていく。 |
馬もライダーも楽な軽速歩 |
| 速歩の2拍子に合わせて「あぶみに立つ」、「鞍に座る」を繰り返す。この乗り方を「軽速歩」と呼び、 これはライダーにも馬にも負担の少ない乗り方。 立ち上がる時は背中をまっすぐ伸ばし、両方の鐙(あぶみ)に均等に体重をかけましょう。 |
| 馬の動き 馬は常歩・速歩・駈歩の３つの歩様で動く。 それぞれ、スピードやリズムが違うので、運動するなかで覚えていくといいです。 |
駆歩(かけあし) 歩調 |
| 駈歩は３拍子の歩調で、その歩様は手前によって変わります。 右手前のときは、まず左後肢、次に対角線上のペアの右後肢と左前肢が同時に、 最後に右前肢が着地します。左手前ではこの逆になります。 |
発進とその維持 |
| 駈歩発進をするときは、まず手綱を開き、馬の顔を少し内側（ライダーから馬のまつげが見える程度）に向かせる。 そして、外側の脚を少し後方で圧迫し、馬の後肢を内側に押すと、馬体のバランスが整い正しい駈歩発進ができる。 また、このとき内側の脚は通常の位置で圧迫する。 駈歩では、ライダーの身体の柔軟性がとても重要。 背中、腰、首、ひざ、足首をやわらかくして、馬の動きについていこう。 馬はバランスをとるために頭や頸を大きくつかって走るので、 ライダーも肩からひじをやわらかくして、馬の邪魔をしないようにしましょう。 |
| アフターケアで馬とコミュニケーション 馬の手入れ |
| 馬から下りたら、体の手入れをしてコミュニケーションをはかりましょう。 気候や馬の状態に合わせて、馬が快適に過ごせるように気を配ってください。 |
| １.馬のひざから下の泥などを水で洗い流したら、蹄を洗う。 特に、蹄叉という三角形の部分の溝は丁寧に洗いましょう。 |
| 2.肢をよく乾いた清潔なタオルでふく。また、汗をかいている部分は、 濡らしたタオルで丁寧にふいてあげる（汗のかきぐあいによっては洗い流す）。 最後に、ブラシをかけて毛並みを整えましょう。 |
| 3.冬など乾燥しやすい時期には、蹄に蹄油を塗るといいが、夏など湿気の多い時期はその必要はない。 でも、これは馬によって異なるので注意が必要です。 |
| アフターケアで馬とコミュニケーション 馬具の手入れ |
| 馬が快適に装着できるよう、馬具の手入れも忘れずに。 あぶみとハミは水洗いしてタオルでふく。 また、腹帯（革製）や鞍、頭絡についた汗や汚れは濡らしたタオルでふき取る。 そして、仕上げにサドルソープをつけたスポンジで丁寧に汚れを落とし、湿気の少ない日陰に保管しよう。 |