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乗馬 ダイエット
「やせたい！」
「この肉をなんとかしたい!!」
などなどダイエットを試みた事はありませんか？楽しく痩せる方法を探した事はありませんか？
そんなあなたに、良いダイエット方法をお教えします。それは「乗馬」。
乗馬と言えば優雅なイメージを連想するでしょうが、実はとっても良い全身運動になるんです。
しかも、体脂肪を燃やし減量に良い有酸素運動。
なんと、40分の騎乗で4000歩のウォーキングと同等のカロリー消費できちゃうのです。
また、姿勢が綺麗になる事も大きなポイントです。
背筋が延び、腹筋が引き締まり、自然に美しいバスト、クビレを作り出します。
そして普段使わない足の内側の筋肉を使うことにより、美脚になってきちゃうんです。
股関節が開き、足が伸び、ヒップアップ効果も。
しかも楽しく続けられる乗馬、是非、あなたも始めてみてはいかがですか？
乗馬 フィットネス
ナショナルフィットネス機器 ジョーバの字動作を基本に、
シートが前後に傾斜して、やせたいところを集中シェイプ
かなり効果があるらしいと聞いたので
A.R.C空港乗馬クラブのホームページで紹介させて頂きます。
| 【ジョーバ】とその効果 実際に馬に乗らなくても、馬上の体験ができるフィットネス機器「ジョーバ」が最近話題になっています。 電気量販店のチラシでも、よく見かけ、最近では値段も手頃感があるくらいに下がってきています。 実際に体験してみると、結構ハードな感じがして、かなりの運動になりました。 そのジョーバの効果ですが、実験の結果から次のような報告がされているので紹介します。 座ってバランスをとるだけで、筋力強化と正しい姿勢の保持が可能 腹筋・背筋の強化は、姿勢性の腰痛予防に効果的とされています。また、背筋の伸びた姿勢で座り、 揺れに合わせてバランスをとるので、トレーニングを継続することによって正しい姿勢が覚えられます。 乗馬療法による効果は次の通りです ・バランス感覚の向上 ・姿勢改善 ・背筋の強化 ・腹筋の強化 ・股関節可動域のアップ ・脚力の強化・糖代謝の向上 ■１日１５分×週３回、３ヶ月間のジョーバモニター結果 安静時代謝量 ジョーバ使用前 1.240kcal/日 ジョーバ３ヵ月使用後 1441kcal/日 合計221kcal増 35〜49才女性10名の平均値 ウエスト 76.7cm → 74.1cm（2.6cm減） ヒップ 95.7cm → 93.6cm（2.1cm減） 体重 57.8kg → 56.0kg（1.8kg減） |
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